Сегодня хочется еще раз вернуться к теме, которая, к сожалению, по – прежнему является актуальной – «Курить – здоровью вредить!». Ей будет уделено повышенное внимание в рамках «Недели отказа от табака», которая пройдет с 25 по 31 мая и будет приурочена к Всемирному дню без табака.
Многие курильщики уверены, очевидно, что сигарета помогает им в жизни: успокаивает, бодрит, поднимает настроение… А что же реально она дает? Действительно, в первые минуты курящему кажется, что нервы приходят в порядок. Но на самом деле никотин и смолы расшатывают сердце и сосуды, повышают давление. Заблуждение, что утренняя сигарета «помогает проснуться»: организм и так задыхается без кислорода из-за спазма сосудов, а сигарета не бодрит – просто глушит сигналы усталости.
Курение – это не привычка, а химическая зависимость, которая, во- первых, отнимает здоровье (главная причина инфарктов, инсультов, рака легких и других заболеваний, накапливающихся с каждой сигаретой), во-вторых, изменяет внешность (кожа курильщика стареет раньше времени, появляются морщины и серый оттенок, желтеют зубы и пальцы…Это не возраст и не генетика – это никотин и угарный газ),в – третьих, негативный пример для детей (курение становится «взрослой свободой» и, безусловно, семейной проблемой),в – четвертых, в дым и пепел превращаются деньги, потраченные на пачки сигарет (пачка в день – тысячи рублей в год), в – пятых…
Как сойти с поезда под названием «Курение», который мчит к болезням? Первые дни и недели могут быть непривычными, даже трудными. Но это временный дискомфорт ради постоянной свободы. После отказа от табака через 20 минут нормализуется давление и пульс; через 8 часов кислород в крови придет в норму; через 1 день легкие начнут очищаться; через 1 месяц пройдет кашель и легче станет дышать; через 1 год риск инфаркта снизится в 2 раза.
Помните: курение – это не ваш выбор! Это просто ловушка, в которую вы попали много лет назад. Выход из нее, безусловно, есть! И – главное: никто не пожалел о том, что бросил курить!
Надежда Кириенко,
фельдшер Калиновского ФАПа
